Основное меню

Полезное
Люди в очкaх 151 Люди в очкaх 118 Люди в очкaх 27 Люди в очкaх 146 Люди в очкaх 128 Люди в очкaх 163
Упражнение «глаза на poликaх»
 
Сядьте или лягте, примите удобную позу и начинайте вращение глазами. Обратите внимание: двигаются только глаза.

Голова во время выполнения упражнений остается неподвижной.
Сделайте глубoкий вдох, одновременно посмотрите вверх. При выдыхании резко посмотрите вниз. Повторяйте это упражнение приблизительно 3–6 раз. Затем интенсивно помигайте.

Теперь вдыхаете глубoко, одновременно со вздохом смотрите теперь налево. Медленно выдыхайте, при этом поворачиваете взгляд направо. Повторяете это упражнение 3–6 раз. Затем интенсивно помигайте.

Сделайте снова глубoкий вдох, при этом посмотрите наверх и влево. Медленно выдыхайте, при этом смотрите по диагонали направо и вниз.
Сделайте снова глубoкий вдох, при этом посмотрите наверх и направо.

Медленно выдыхайте, при этом смотрите по диагонали налево и вниз. Такой комплекс движений глаз следует повторять 3–6 раз, затем часто помигайте.
Оглавление

Полезное

Сегодня