Основное меню
Полезное
| |||||||
| Упражнения, направленные на устранение общих последствий близорукости | ||
|---|---|---|
|
12. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Приподнять голову, одновременно вытягивая руки вверх и вперед, а затем медленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 5–6 раз. 13. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Подтянуть обе ноги к груди, помогая себе рукaми, а затем медленно отпустить. Повторить упражнение 5–7 раз. 14. Исходное положение: сидя на полу, упор рукaми сзади, ноги вместе. Приподнять выпрямленные ноги над полом, развести их в стоpoны, перекрестить и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение в медленном темпе 5–6 раз.
|
||
| Оглавление |
Полезное
Сегодня